Nanas
merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari di negeri sendiri.
Rasa keasaman pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan
kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep
masakan. Saat ini memperoleh nanas juga tidak susah, kita dapat menemukannya di
pasar tradisional atau supermarket. Bagi anda yang menyukai buah nanas
ini, tentu saja tidak hanya memanjakan lidah tapi dibalik kenikmatannya
itu, tersimpan manfaat nanas yang luar biasa.
Beberapa manfaat
nanas diantaranya adalah sebagai berikut:
Manfaat Nanas Untuk
Kesehatan
1. Pencegahan
Degenerasi Makula
Degenerasi makula
adalah suatu kondisi orang dewasa yang mengalami kehilangan penglihatan.
Gangguan ini menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan
benar. Zat beta karoten yang terdapat pada manfaat wortel, juga
ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus dikonsumsi
secara teratur untuk kesehatan mata.
2. Meningkatkan
Imunitas
Vitamin C dalam
nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang
kuat. Selain itu, nanas mengandung zat asam amino yang kaya. Zat asam
amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan
energi pada tubuh agar tidak kelelahan.
3.
Membantu Pencernaan
Seperti banyak
buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang sangat
penting dalam menjaga Anda teratur dan dalam menjaga kesehatan usus. Tapi tidak
seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar
bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut
American Cancer Society.
4. Mencegah
Hipertensi
Seseorang yang
cenderung memiliki tekanan darah tinggi, tentunya akan berusaha untuk
membuat tekanan darah kembali stabil. Pilihan makanan yang tepat menjadi salah
satunya, yaitu dengan mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah
kandungan kalium yang tinggi seperti yang dijumpai pada manfaat
pisang. namun mengandung kandungan sodium yang rendah, akan membantu
menjaga tingkat tekanan darah yang normal.
5. Meredakan Mual
Jus nanas yang
segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk mengatasi morning sickness. Hal
ini cukup berguna untuk ibu hamil yang biasanya mengalami mual. Hal ini juga
membantu orang-orang yang sedang melakukan perjalanan denga kendaraan,
yang sering menyebabkan mabuk.
6. Menguatkan
Tulang
Tidak hanya manfaat
susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan
hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang
dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan
yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa
mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah
osteoporosis pada wanita asca menopause.
Manfaat Nanas Untuk
Kecantikan
7. Menjaga
Keelastisan Kulit
Nanas memberikan
dukungan terhadap sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis
kolagen akan membuat kulit menjadi lebih elastis. Selain itu, nutrisi lain yang
ada di dalamnya seperti asam amino dan vitamin C akan mempengaruhi sel-sel
dan jaringan yang rusak agar diperbaiki dengan cepat. Gunakan jus nanas
yang baru pada wajah kemudian cuci menggunakan air hangat setelah 10
menit.
8. Memperbaiki
Kulit Kaki
Buah nanas dapat
menjadi scrub alami untuk kaki yang membantu dalam peluruhan
kaki bersisik, kulit kapalan pada kaki dan mengembalikan kulit kaki
menjadi halus dan lembut. Nanas juga dapat menangkan peradangan dan
pembengkakan pada kulit kaki yang dipicu kulit kaki yang pecah-pecah.
9. Melembabkan
Kulit
Kandungan yang kaya
vitamin seperti pada manfaat buah semangka dan manfaat ketimun,
nanas mengatasi kekurangan cairan pada tubuh dan kulit. Kulit yang kering
terlihat kusam dan tidak menarik. Manfaat nanas akan memberikan efek
hidrasi pada kulit. Campur sekitar 3 sendok makan nanas segar yang dihaluskan.
Kemudian tambahkan kuning telur dan sedikit susu. Oleskan pada daerah kulit
yang kering dan biarkan selama beberapa menit, lalu cuci bersih dengan air
hangat.
10. Mengembalikan
Kesehatan Bibir
Buah nanas yang
digunakan bersamaan dengan manfaat minyak kelapa, dapat membantu
mengatasi bibir pecah-pecah. Nanas serta minyak kelapa memberikan bersifat
bergizi, yang menyembuhkan bibir pecah-pecah dan melunakkan bibr. Selain itu,
campuran minyak kelapa dan nanas ini memberikan kilau alami pada bibir.
11. Melembutkan dan
Memperkuat Kuku
Kurangnya asupan
vitamin A, bisa membuka peluang terjadinya kuku yang dan rapuh. Namun bisa
menjadi lebih buruk, jika mengalami kekurangan vitamin B yang menyebabkan
kuku retak dan terbelah. Tidak perlu menggunakan multivitamin untuk
mencegah kondisi tersebut, hanya dengan mengkonsumsi nanas. Penerapan
eksternal serta konsumsi internal yang benar-benar teratur bisa mengurangi
kondisi tersebut, meringankan infeksi dan memperkuat dan melembutkan kuku.
Khasiat Nanas Untuk
Diet Sehat
Kekayaan nutrisi
pada nanas seperti vitamin A, C, tiamin, tembaga dan serat sudah tidak
diragukan lagi. Namun salah satu yang cukup banyak andil adalah enzim
bromelain. Enzim tersebut diyakini mampu mengurangi masalah lemak yang berlebih
pada daerah sekitar perut dan pinggul. Bagaimana cara kerjanya?
Enzim bromelain
membantu pencernaan pada usus. Pada penelitian baru-baru ini, mengkonsumsi jus
nanas membantu membakar lemak karena kandungan enzim bromelain ini bekerja sama
dengan enzim lain yang terdapat pada perut yaitu enzim lipase, mencerna
kandungan lemak pada makanan yang kita makan. Selain itu, dengan kedua enzim
ini, nafsu makan dapat diturunkan dan pembuangan sekresi lemak menjadi lebih
optimal. Sehingga lemak-lemak terbantu untuk dikeluarkan dari tubuh. Pastinya
bagian perut tanpa lemak bukan impian lagi.
Tapi tentu saja
yang perlu diingat, pengkonsumsian nanas tidak boleh berlebihan karena nanas
dapat memicu penyebab terjadinya beberapa alaergi. Maka dari itu, konsumsilah
setiap makanan dengan bijak untuk mendapatkan manfaatnya juga.
0 komentar:
Post a Comment